Per una difesa e protezione dei nostri occhi

Alcuni buoni consigli per mantenere in buono stato e preservare la salute dei nostri occhi.

L’alimentazione rappresenta un fattore importante per la prevenzione di patologie, una qualità dei cibi ed una regolare attività fisica sono fondamentali per un corretto stile di vita e per la salute dei nostri occhi.

La Dieta Mediterranea, il consumo di cibi freschi, come frutta e verdura, per l’alto contenuto di vitamine e sali minerali. La retina, ad esempio, può perdere la sua funzionalità con una carenza vitaminica. Alti livelli di vitamina C ed E, zinco, carotenoidi come luteina e zaxantina, ma anche acidi grassi Omega-3 proteggono gli occhi dal rischio di sviluppare degenerazione maculare legata all’età.

Questi alimenti sono raccomandati anche per prevenire altre patologie, come le malattie metaboliche e quelle cardiovascolari, ma svolgono un ruolo fondamentale anche per il benessere dei nostri occhi: migliorano l’acutezza visiva, aiutano in caso di affaticamento degli occhi e di secchezza oculare, riducono il rischio di glaucoma (una delle principali cause di cecità) e di sviluppare cataratta (una delle più frequenti patologie oculari), arrivando ad agire anche nella protezione della retina dal danno ossidativo e della degenerazione maculare.

Ridurre le quantità di zuccheri e grassi saturi, un’integrazione alimentare con vitamine, oligoelementi e antiossidanti, queste indicazioni dovrebbero far parte della nostra vita quotidiana.

Non fumare. Come diversi studi hanno rilevato, il fumo di sigaretta è associato alla degenerazione maculare legata all’età. Chi fuma o ha fumato è a maggior rischio di sviluppare questa patologia ma anche la cataratta.

Non esporti all’affaticamento della vista,e ricorda la regola: 20-20-20. Ogni 20 minuti stacca lo sguardo dal Computer e per 20 secondi guarda un oggetto a 20 piedi (6 metri) di distanza.Tieni lo schermo ad una giusta distanza, all’altezza degli occhi, tieni sempre  lo schermo pulito e illumina bene l’ambiente in cui lavori, regola contrasto e luminosità per godere di una percezione di visibilità massima

EMPORIO OCCHIALI FARDIN | Via Trieste 38 Cordignano (TV) | tel 0438 995090 | www.emporioocchialifardin.it